Porady
Utrzymanie ciepła to dopiero początek. Nie pozwól, aby zima zaskoczyła Cię chłodem.
Rześkie, pogodne poranki, Dziadek Mróz szczypiący cię w nos, twoje policzki zarumienione jak róże. Dzień pełen obietnic. To są rzeczy, z których zbudowane są zimowe wędrówki. Jeśli zostanie to zrobione prawidłowo, z odpowiednim sprzętem i celami, wędrówki są satysfakcjonujące o każdej porze roku. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się każdym krokiem, w śniegu, mrozie, szeleszczących liściach lub na zniszczonych przez pogodę szlakach, w deszczu, wietrze, śniegu i słońcu.
Zimno i sucho
Chociaż południowa Szwecja jest nieco inna, większość domowego terenu Fjällräven jest zimna i sucha w zimie. I pomimo temperatur spadających znacznie poniżej zera – minus 45 stopni nie jest niczym niezwykłym na północy, a nawet w Sztokholmie może spaść poniżej -20°C – nie jest tak zimno, jak mogłoby się wydawać. Dzieje się tak, ponieważ wilgotność jest bardzo niska i nie czuć aż tak niskich temperatur.
- Puch. W tym przypadku polecamy produkty puchowe. W takich warunkach będziesz potrzebować dużej sprężystości, a aby uniknąć zbyt obszernej odzieży, najlepszym rozwiązaniem jest puch. Ma niski stosunek masy do objętości.
- Wełna. Nakładanie warstw to najlepszy sposób, jeśli chodzi o zarządzanie temperaturą. Chcesz uniknąć nadmiernego pocenia się, a jeśli tak się stanie – na przykład na podejściach – wełna jest idealna, ponieważ odprowadza wilgoć. Merino to najlepszy wybór dla bielizny termoaktywnej.
Zimno i mokro
Pomyśl o Wielkiej Brytanii, Holandii i północnej Francji. Jest to wilgotny rodzaj zimna i w rzeczywistości jest zimniejszy niż suchy chłód w stosunku do rzeczywistej temperatury powietrza.
- Syntetyki. W takim przypadku postaw na syntetyczną izolację i warstwę podstawową. Syntetyczna izolacja zapewnia izolację nawet wtedy, gdy jest wilgotna – w przeciwieństwie do puchu. Choć zajmuje więcej miejsca w stosunku do względnej siły izolacyjnej, jaką zapewnia. Ale jeśli temperatura wynosi około 0°C, nie stanowi to problemu.
- Unikaj bawełny. Kontynuuj ideę syntetyków w wyborze warstwy podstawowej. Bawełna jest wielkim nie-nie, ponieważ zasysa wilgoć i pot, pozostawiając uczucie zimna po wędrówce.
Zimno i wietrznie
Wychłodzenie wiatrem jest zabójcze. Im szybszy wiatr, tym większy efekt na gołej skórze. Na przykład, przy prędkości wiatru wynoszącej około 30 km na godzinę, temperatura powietrza 0°C może być odczuwalna bardziej jako -13°C na odsłoniętej skórze. Jeśli wiatr wzmaga się do blisko 60 /h, odczuwalna temperatura jest bardziej jak -18°C. Chodzi nam o to, aby zakryć jak najwięcej skóry i wybrać tkaniny, które blokują wiatr.
- Membrana. Aby wiatr nie docierał do skóry, musisz szukać ubrań, które są zbudowane z warstw i gdzie znajduje się membrana, która umożliwia ucieczkę ciepła/potu, ale nie przepuszcza wiatru ani deszczu. Odzież typu shell jest idealna. Jednak często nie mają dużej mocy izolacyjnej. Dlatego najlepiej jest zakładać je warstwowo na izolacyjnych warstwach pośrednich.
- Kaptury i klejone szwy. Jeśli naprawdę chcesz zminimalizować chłód wiatru, musisz zakryć jak najwięcej skóry – wybierz kurtkę z kapturem. Kaptur pomoże zapobiec utracie ciepła, ale także zminimalizuje kontakt wiatru ze skórą. Jeśli chcesz pójść o krok dalej, klejone szwy pomogą zapobiec przedostawaniu się wiatru przez szwy odzieży.
Wskazówki ogólne
Ubieraj się na cebulkę
Bielizna termoaktywna pomaga odprowadzać pot, gdy jesteś aktywny i utrzymuje ciepło, gdy jesteś w bezruchu. Warstwa środkowa ma izolować od zimna, a warstwa zewnętrzna lub typu shell chroni przed wiatrem i deszczem lub śniegiem. Powodem, dla którego nakładamy je na siebie, jest to, że daje nam to opcje. Możemy zdjąć warstwę, gdy jesteśmy aktywni i dodać jedną, gdy odpoczywamy.
Unikaj zmoknięcia i pocenia się
Innym powodem ubierania się na cebulkę jest unikanie pocenia się od wewnątrz i zamoczenia od zewnątrz. Jeśli zmokniesz od potu, deszczu lub topniejącego śniegu, hipotermia jest realnym ryzykiem. Zdejmij dodatkowe warstwy, zanim zaczniesz się pocić, ale w przeciwieństwie do miesięcy letnich, nie czekaj zbyt długo, aby dodać warstwę typu shell, gdy zacznie padać deszcz.
Jedz regularnie
Jedz małe porcje, ale często, aby utrzymać wysoki poziom energii i stały nastrój. Dodatkowo, kiedy jesteś głodny, twoje ciało musi pracować jeszcze ciężej, aby cię ogrzać.
Podaruj sobie wysokotłuszczowe przekąski (powiedz "tak" Snickersowi i Nutelli)
Miej pod ręką wysokoenergetyczne przekąski, które możesz zjeść w podróży. Nie myśl w tym momencie o byciu super zdrowym. Pomyśl o przekąskach, które dają Ci największy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Idealne są wysokokaloryczne przekąski, szczególnie te, które łączą cukier i węglowodany z białkiem – takie jak batony Snickers i Nutella lub masło orzechowe. Smaczne też!
Pij często
Możesz nie czuć, że tracisz dużo wody; nie pocisz się tak, jak latem. Ale za każdym razem, gdy wdychasz, wilgoć ucieka do otaczającego cię powietrza. Podobnie jak w przypadku jedzenia, pij małe ilości, ale rób to często.
Pij ciepłe płyny
Kiedy pijesz, wybieraj ciepłe płyny. Ciepła woda jest świetna, ale czasami potrzebujesz trochę cukru lub trochę dodatkowego smaku. W takim przypadku dobrze jest mieć ze sobą dwa termosy – jeden na ciepłą wodę, a drugi na ciepłą herbatę, gorącą czekoladę czy kawę. Ponadto ciepłe płyny zamrażają się dłużej. Zimna woda jest już w połowie drogi.
Nigdy nie zapomnij o czołówce, kompasie i mapie
Dni są krótsze, pogoda bardziej nieprzewidywalna, a ryzyko, że coś nie pójdzie zgodnie z planem, jest większe zimą. Zawsze zabieraj ze sobą latarkę czołową – zamiast latarki trzymanej w ręku, dzięki czemu możesz swobodnie używać rąk – a także kompas i mapę (i wiedzieć, jak z nich korzystać), nawet jeśli jesteś na dobrze oznaczonym szlaku. Jeśli pogoda się pogorszy, będziesz potrzebować tych niezbędnych rzeczy trekkingowych.
Spakuj dodatkowe baterie i power bank
Wszyscy wiemy, jak słaba jest bateria iPhone'a, gdy na zewnątrz jest zimno. Weź w pełni naładowany power bank do telefonu itp. oraz dodatkowe baterie do latarki czołowej i utrzymuj je w cieple, przechowując je blisko ciała, najlepiej w kieszeni na piersi.
Weź coś, na czym możesz usiąść
Zimno przenika do twoich kości od ziemi. Daj sobie miękkie miejsce, na którym możesz usiąść i dodatkową warstwę między tobą a zimną ziemią. Sprawdzi się ocieplana podkładka do siedzenia lub nawet dodatkowa kurtka puchowa lub przycięta stara piankowa mata do spania w rozmiarze A3.
Weź gaz i kuchenkę
Możesz nie lubić zatrzymywania się na zbyt długo, aby zjeść lunch, ale warto poświęcić dodatkowe kilka minut, aby cieszyć się gorącym posiłkiem. Jest kojący, ale także pomaga ogrzać zmarznięte ciało od środka.
Zacznij spokojnie
Ostatnia wskazówka: bądź realistą. Zimowa wędrówka przez śnieg lub śliski, oblodzony grunt zajmie więcej czasu niż ta sama wędrówka latem. Dobrym pomysłem jest odbycie wędrówki, którą znasz, aby móc skupić się na przyzwyczajeniu się do wszystkich innych rzeczy (wszystkich punktów wymienionych powyżej), a nie na nawigacji. I zawsze, ale to zawsze powiedź komuś w domu, dokąd idziesz, co planujesz robić i kiedy planujesz wrócić.
Wasze wskazówki
David Green: "Zaplanuj trasę, która jest jakościowa, a nie ilościowa. Może to być 5 km lub 15 km, chodzi o to, aby cieszyć się, a nie wytrzymywać (przynajmniej dla większości z nas). Nie oznacza to, że musi to być łatwe, ale pamiętaj, dlaczego wędrujesz - przyjemność."
Demitris Makridakis: "Najlepszym sposobem na przyjemną wędrówkę jest zapoznanie się ze swoim sprzętem przed wędrówką i słuchanie swojego instynktu i ciała."
Wouter Wesselius: "Nie polegaj tylko na swoim GPS-ie. Zawsze miej przy sobie dobrą mapę i kompas".
Peer Lawther: "Nie bój się zawrócić, jeśli nie jesteś pewien swojej drogi lub jeśli pogoda obróci się przeciwko tobie. Jak powiedział kiedyś pewien mądry człowiek, góry zawsze tam będą..."
Ania Żurawińska: "Jeśli wybierasz się na zimowy trekking w wyższe góry, zawsze sprawdzaj zagrożenie lawinowe, w Polsce np. komunikaty lawinowe publikowane przez TOPR. Pamiętaj, żeby mieć ze sobą lawinowe ABC oraz koniecznie powiadom kogoś bliskiego, w który rejon się wybierasz".
Zdjęcia: Daniel Taipale @dansmoe, Katarzyna Straube @highmom
Opublikowane w
Udostępnij
